Комплекс эффективных упражнений для мышц груди
Упражнения на грудные мышцы включены во все без исключения программы тренировок в тренажерном зале. Их правильное выполнение не только способствует построению красивого тела, но и улучшает осанку и работу органов дыхания. В современном фитнесе у каждого классического упражнения на грудь есть несколько вариантов исполнения, которые по-разному воздействуют на целевую мышцу. Грудь — третья по величине мышечная группа в теле человека после ног и спины.
Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье? Упражнения на мышцы груди влияют на развитие верхнейчаститела, улучшают силу, выносливость, осанку, увеличивают объемгруднойклетки, придают телу привлекательный рельеф. Регулярные упражнения на грудь с гантелями предотвращают травмы спины, суставов, растяжения связок. В статье расскажем об актуальных тренировках, которые помогут накачать грудь, и технике их выполнения, а также дадим общие рекомендации по тренировкам в зале.
Светлана Ибрагимова. Силовые упражнения поддерживают здоровую подвижность суставов и предотвращают их заболевания, а развитые мышцы формируют гармоничное тело. Собрали десять упражнений для мышц груди с разным оборудованием.
